蘆薈膠可以淡化色素沉著,，不過(guò)效果沒(méi)有那么好,，使用維生素E或C會(huì)效果會(huì)更加明顯,。

如果大家想要淡化色素沉著,，可以采取一些方法,，比如說(shuō)注意飲食,、注意防曬,、保持好心情、保持皮膚濕潤(rùn),、按摩身體,、控糖。

為了減少黑色素的生成和沉積,，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。日常生活中要多飲水，每天八杯水是必須的,，多吃水果,、蔬菜，補(bǔ)充水分和維生素,。這期間盡量少吃鹽,，以減少黑色素的生成。

色素的生成喝堆積很大一部分原因是強(qiáng)烈光線的照射,，紫外線對(duì)人體皮膚有很大傷害，所以夏季盡量少出門,，或者出門前做好防曬工作,。出門要戴防曬傘，涂防曬霜,，除此之外,，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對(duì)皮膚不良的成分,，應(yīng)加以注意。

如果經(jīng)常生氣,，或者長(zhǎng)期精神緊張壓力過(guò)大,，臉上及手臂等處就會(huì)長(zhǎng)出難看的色斑，特別是臉上,，所以平時(shí)要注意保持愉悅的好心情,。保持好心情是很重要的，戒掉急躁和生氣,、焦慮,，從內(nèi)調(diào)理，這對(duì)改善色素沉著有一定效果,。

黑色素的沉積很大程度上還是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn),，想要去除黑色素的沉積，平時(shí)可以在血海,、足三里,、內(nèi)關(guān)、大椎等部位按按摩,，特別脾經(jīng),、胃經(jīng)輕輕敲一敲幫助排毒。還可以適時(shí)做做瑜伽,，拉拉筋脈,，幫助經(jīng)血疏通。

“醣”是所有產(chǎn)糖食物的總稱,，也就是碳水化合物,，飲食中含醣量過(guò)高可能會(huì)使皮膚出現(xiàn)糖化反應(yīng)，加快皮膚的衰老的速度,，導(dǎo)致膚色暗沉,、皮膚粗糙，從此遠(yuǎn)離牛奶肌,。所以說(shuō),，控糖可以淡化色素沉著。

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