維密塑形是什么鍛煉
維密塑形指的是利用瑜伽運動,、普拉提運動,、高強(qiáng)度運動,、飲食控制等方法維持體型的方法，每個維密都是美胸纖腰大長腿,，這樣的完美身材不僅男人看了會血脈噴張,，相信在連女性看到都會流鼻血,，而這么些美好肉體的練成可少不了塑形的功勞。
瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡,，通過力量練習(xí)可以增加身體肌肉含量,，促進(jìn)新陳代謝，而且力量練習(xí)的持續(xù)作用時間比其他健身項目更長,；再者,，力量練習(xí)可根據(jù)身體各部位的強(qiáng)弱進(jìn)行精雕細(xì)琢，使形體勻稱,，更富曲線美,，只要能夠堅持、動作盡量規(guī)范,，距離完美身材只是近在咫尺,。
許多人都會有輕微的駝背現(xiàn)象，而恢復(fù)的過程卻是極長的,，拉伸練習(xí)是普拉提訓(xùn)練的重要部分，能對目標(biāo)肌肉進(jìn)行拉伸,，對訓(xùn)練者身姿有很大的作用,，如果充分且正確的拉伸練習(xí)，可以使膨脹的肌細(xì)胞縱向伸展,，塑造均勻,，修長的肌肉線條。
也許你只喜歡拉伸和慢跑,，不喜歡激烈的高強(qiáng)度運動,，要想最大限度燃燒卡路里， 同時幫肌肉完美塑形,，需要保證每星期至少有2天,，每天做20分鐘高強(qiáng)度鍛煉。高強(qiáng)度鍛煉某一種運動,，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇力,，但必須盡最大努力來完成全部動作。
另外,，完美的身形也離不開食物的幫助,，食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康陌l(fā)育會更加有效,。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,，如蛋類,、瘦肉,、花生、核桃,、芝麻,、豆類、植物油類等,。
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