眼部提肌怎么鍛煉
眼部提肌鍛煉方法有眨眼,、抬眉,、睜眼等綜合訓(xùn)練方式,，把眼睛睜開盡量向上提拉，眉毛停留5秒鐘時(shí)間,，眉毛保持不動(dòng)，然后再把上眼皮瞇成一條縫,，停留幾秒鐘時(shí)間恢復(fù)自然的狀態(tài),，每天可以做很多遍，時(shí)間段和次數(shù)沒有過多的限制,，只有堅(jiān)持不斷的練習(xí)才能讓眼皮體積的力量有所提高,，也可以讓眼皮下垂的情況得到有效改善。
建議在在日常生活中加強(qiáng)鍛煉,，如在看手機(jī),、看書時(shí)，可將手機(jī)和書本角度向上抬,，然后收下巴,，使下巴和頸部相接，就可達(dá)到使眼皮上抬,。訓(xùn)練早期會(huì)感到不舒服,，但加強(qiáng)鍛煉后，上眼皮提肌的力量能得到一定恢復(fù),。隨著鍛煉時(shí)間延長,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼球暴露度逐漸變好，并能達(dá)到接近正常的效果,。
熨眼也是眼部提肌的方法之一,，這種方法最好是坐下，放松后閉上眼睛,，然后快速將自己的手掌,，對(duì)在一起摩擦，使其變熱,。之后用雙手迅速捂住眼睛,。等到手不熱了以后，眼睛迅速瞪大,，這樣重復(fù)三次以上,，可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，增加新陳代謝,。
除了做眼部提肌訓(xùn)練之外,，眼睛喜涼怕熱，遇到心火,、肝火過盛,，就會(huì)長眼垢、發(fā)干,、紅腫乃至充血,?？捎昧鲃?dòng)的涼水(自來水)洗臉降溫，用茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛,、恢復(fù)視力也有很大的幫助,。
另外，平視遠(yuǎn)處的山峰,、樓頂,、綠色植物、河流等景物,，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,，減輕眼睛的疲勞，改善視力,。
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