輔助減肥是什么意思
輔助減肥就是除了運動以外的減肥方式,，一般是指控制熱量的攝入,，也就是說吃一些可以輔助減肥的食物,。這類食物有黃瓜,、洋蔥、燕麥,、芹菜,、蘋果等。
黃瓜：黃瓜里含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì),，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動,；黃瓜的熱量很低,，在晚餐的時候可以適當(dāng)用黃瓜代替主食，就能輔助瘦身,。
洋蔥：洋蔥的熱量很低,，又富含膳食纖維，食用后可以促進排便,，洋蔥本身的辛辣味就能消脂，所以吃洋蔥不會胖，反而可以減肥,。由于洋蔥的味道比較重,，可以選擇在晚上，或者用醋泡洋蔥來吃,，每天適當(dāng)食用對輔助瘦身很有好處,！
燕麥：這是粗糧的一種，含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)同時還有大量的維生素以及礦物質(zhì),，很有營養(yǎng),，可以幫助增加人的飽腹感，讓人體不缺失營養(yǎng)物質(zhì),；減少饑餓感,，控制熱量的攝取，這樣既能讓身體不缺營養(yǎng),，又能輔助瘦身,！
芹菜：芹菜所含的纖維量是很高的，不但能幫助消化,，還可以排除體內(nèi)的垃圾,，經(jīng)常吃芹菜對減肚子有效。吃芹菜的時候不要油量過多,，清淡素炒,，不僅能輔助瘦身，還對牙齒有好處,。芹菜能輔助瘦身的最好的一搭檔就是蘋果,，下面我們就說打蘋果！
蘋果：蘋果有豐富的果膠,，可以幫助腸胃蠕動并排毒,，蘋果還含有豐富的維生素，能降低熱量的吸收,，蘋果鉀質(zhì)也多,，可以防止腿與手臂水腫。所以,，堅持吃蘋果,，是對瘦身有好處的，而且蘋果還能頂飽,，絕對是瘦身時期首選的水果,。
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