乳房太大做擴胸運動會縮小嗎
做擴胸運動對瘦胸有一定的幫助,。胸部一般包括乳腺腺體和周圍的脂肪，乳腺發(fā)育較好以及胸部脂肪較多時,，胸部就會表現得很豐滿,，乳腺發(fā)育完成后一般無法改變大小，但可以通過減少胸部周圍脂肪達到瘦胸的目的,。
擴胸運動能夠鍛煉胸部周圍的肌肉組織及脂肪組織,，長期的進行擴胸運動有可能減少胸部脂肪以達到瘦胸的效果。
另外,，長期進行擴胸運動還有促進胸背部血液循環(huán)以及預防駝背的作用,，想瘦胸的人群還可以同時配合其它有氧運動進行胸背部鍛煉和全身鍛煉，進行全身鍛煉也會有減少胸部脂肪的效果,。
擴胸運動動作要領：手臂抬高,，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前,。雙腿稍微下屈,，兩手不能分開，并試著將胸大肌用力,，使手臂往上抬高,。手臂往上抬時要吐氣，放松時要吸氣,。運動時間1～2分鐘,。
徒手擴胸作用相對于器械幫助下的擴胸運動較小，健康的年輕人可以用啞鈴擴胸,，它可以鍛煉到胸肩臂部的肌肉,。還可以促進治療頸椎病，可以預防頸椎病,，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感,，增強心肺功能，防止上述疾病與癥狀發(fā)生,。
女性做擴胸運動,，可防止胸部下垂，同時預防乳腺增生,。每天堅持鍛煉10～20分鐘,，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎,。舒長心肺血管,，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能,。
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