跑步有豐胸的作用嗎
跑步是可以豐胸的,，運動在一定程度上可以起到豐胸的效果,，不過飲食調(diào)理也很重要,?？梢远喑砸恍└缓S生素E,、維生素B,、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物,，從而達(dá)到健美乳房的目的,。
蛋類,、牛奶等,，含有維生素B群，能助于激素的合成,。而像海參,、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物,，有利于胸部豐滿,。
如果有豐胸的需求，可以在平時的生活當(dāng)中堅持做游泳運動或者是擴胸運動,，能夠使胸肌得到一定程度的鍛煉,，有利于使胸部二次發(fā)育，還可以使胸部的肌肉變得比較的緊致和飽滿,，但是需要長期堅持才可以看到效果,。
要讓胸部的血液循環(huán)通暢，最簡單的豐胸運動按摩是非常有效的,。每天早晨起床后或者晚上沐浴后按摩效果最好,，把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩,。
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雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,，直到鎖骨的位置,。把手放在乳暈上方,，往上作螺旋狀按摩?？梢源碳ば夭拷M織,，讓乳房長大。
游泳也是一個很好的豐胸運動,，水壓能按摩胸部,，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸。游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行,。每周游泳1-2次,，對乳房的 健美 確實是大有益處。
豐胸最有效的方法也少不了食療，多吃有助于胸部發(fā)育的食物,，可促進(jìn)乳房的再次發(fā)育,，例如芝麻、花生,、杏仁等,，都可促進(jìn)乳房發(fā)育，而豬腳,、雞爪類食物則含有膠原蛋白,，可增加乳房的彈性。
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