黃瓜雞蛋三天減肥法就是在三天內(nèi)飲食只吃黃瓜和雞蛋。早上雞蛋一個(gè),，黃瓜一根,。中午雞蛋一個(gè)，黃瓜涼菜一份,。晚上黃瓜一,、兩根或黃瓜涼菜一份。這樣連續(xù)吃三天就，三天后逐步恢復(fù)正常飲食,。

每餐食后兩小時(shí)后才能喝水;不要攝入其它未指定的食物,，份量可以任意加，但水煮蛋則一定不可多過3個(gè),，吃飽即可;每天睡眠要有8個(gè)小時(shí),，如此才能更好的控制食欲，不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,。

每天攝入1-2個(gè)雞蛋可以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì),，但是不可多吃。雞蛋中含有大量的膽固醇,，可能會(huì)造成膽固醇含量過高,，加大身體的負(fù)擔(dān)。如果搭配黃瓜,，那么則能起到綜合的效果,，黃瓜即蔬菜，熱量極低,，而且營(yíng)養(yǎng)豐富,，多吃也不怕胖。

大家在恢復(fù)飲食的時(shí)候,，要用一周左右的時(shí)間,。從第一天到最后一天用呈階梯狀的速度慢慢恢復(fù)飲食，在前三天中可以加入雞蛋和蔬菜,，后面兩天則添加葷類食物,，進(jìn)入到最后兩天則可以加入主食，讓身體保持持續(xù)燃脂的狀態(tài),，每餐吃到6分飽即可,。

減肥期間還要保持充足的睡眠。睡眠的保證是可以加速你的減肥速度的,，很多人即使保持了飲食和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不夠好的話，同樣也是無法達(dá)到快速減肥的效果,，而且還會(huì)因?yàn)樯眢w沒有得到充分的休息,，導(dǎo)致你控制饑餓感和飽腹感的激素失去平衡。

Tags：黃瓜減肥法雞蛋

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處。