導(dǎo)致減脂半個(gè)月，維度沒(méi)有減體重也不變的原因很多，常見(jiàn)的有攝入量大于消耗量,、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠,、進(jìn)入減肥平臺(tái)期、作息不規(guī)律等等原因,，減肥是一件需要認(rèn)真對(duì)待的事情,，只有這樣才能成功瘦下來(lái),。

在運(yùn)動(dòng)減肥期間,，如果沒(méi)有注意合理的控制飲食,，出現(xiàn)暴飲暴食、大量的吃高熱量高脂肪的食物,，導(dǎo)致攝入量高于消耗量,，當(dāng)然可能出現(xiàn)體重不減反而增加的現(xiàn)象，這是最通常,，也是人們最容易理解的原因,。

運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都沒(méi)有達(dá)到燃脂的要求，像要運(yùn)動(dòng)30分鐘才能燃脂,，你只運(yùn)動(dòng)了10分鐘,，自然就不能起到消耗體內(nèi)脂肪的效果了，而一方面的肌肉和其他物質(zhì)的增加,，體重就會(huì)出現(xiàn)增加的情況了,。

減肥的平臺(tái)期是很多減肥人士，都遇到過(guò)的事情,，就是體重已經(jīng)下降了幾公斤后,。再按照之前的減肥方式，體重也不會(huì)再次減少,，此時(shí)就進(jìn)入了減肥的平臺(tái)期,，這個(gè)時(shí)候可能有些人的體重，甚至還會(huì)有反彈的趨勢(shì),。

電子產(chǎn)品越來(lái)越普及,，很多年輕人都養(yǎng)成了熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣。但如果在減肥期間熬夜的話(huà),，減肥效果就會(huì)變差,，也就會(huì)出現(xiàn)減肥一段時(shí)間之后，體重還是呈上升趨勢(shì),。因此建議大家,，如果想要更好地減輕體重，一定要注意作息習(xí)慣,，避免熬夜,。

Tags：維度半個(gè)月體重

文章版權(quán)聲明：除非注明，否則均為便查問(wèn)答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處,。