牙齒變白的10個小妙招
小蘇打刷牙：小蘇打可以起到美白和潔凈的作用,。準備適量的小蘇打，加上少許的鹽和水調(diào)勻,，盡量不要太稀,，也可以直接涂在牙齒上。然后再用干凈的布或牙刷蘸取少量的蘇打水來輕輕刷牙,，這種方法可以使牙齒變得潔白又健康,。
食醋漱口：準備一小杯的食醋，然后用食醋來漱口,，當和牙齒完全接觸之后,，需要停留兩分鐘之后再將其吐出，再拿出牙刷刷牙,，這樣牙齒就會變得非常潔白。食醋刷牙對牙齒會有一定損傷,，也會對牙齦造成刺激,，偶爾救急一下可以，不建議經(jīng)常使用,。
多吃奶酪：奶酪牙齒的保護也會有一定的好處,。經(jīng)常喝紅酒會使牙齒變色，改變這種情況的方法是在餐桌上備著一些奶酪,。奶酪中的鈣對牙齒能起到保護的作用,，能夠避免在喝紅酒的時候?qū)е卵例X著色,。
多吃青蘋果：青蘋果能防止牙齒變黃，青蘋果的糖量較低,，可以當成飯后臨時使用,，能夠達到刷牙的截止效果，因為青蘋果當中含有豐富的纖維素和適量果酸,，對清除污垢有一定好處,，使牙齒變得白凈。
牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙的時候,，可以用牙刷或紗布,、棉花等占據(jù)少許的檸檬汁。檸檬具有較強的清潔作用,，可以起到潔白牙齒的效果,，其中VC能加固牙齒。
橘子皮刷牙：先將桔子皮進行曬干之后磨成粉,，之后,，在刷牙的時候可以將桔子皮粉與牙膏攪拌在一起后刷牙，可以起到美白牙齒的作用,。
花生粉擦牙：把花生磨成粉,，用時和水攪拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齒上,，對牙齒美白和堅固都有一定作用,。
多食用粗纖維的食物：粗纖維的食物可以很好地美白牙齒，原因是因為我們在咀嚼粗纖維食物時,，粗纖維與牙齒相互摩擦,，繼而能夠清理牙齒上殘留的食物與滋生在牙齒表層的細菌，可以預防蛀牙,。
多吃深綠色蔬菜：菠菜,、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色,。還要多吃蘋果,、梨、芹菜和胡蘿卜等,，通過咀嚼可促進唾液分泌,，減少口腔細菌，美白牙齒,。
喝飲料用吸管：大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì),，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。