美白吃檸檬可以嗎
吃檸檬有美白的功效，但是效果比較緩慢,。檸檬中含有豐富的維生素C,，能夠抑制黑色素的生成，促進(jìn)皮膚新陳代謝,，淡化已經(jīng)生成的黑色素,，有助于提亮膚色，美白淡斑,。
新鮮的檸檬口感較酸,，不適合直接食用，可以將檸檬切成片,，用蜂蜜浸泡,，做成蜂蜜檸檬片，每天早上取兩片泡水喝,，能夠促進(jìn)腸胃蠕動,，幫助宿便及有毒物質(zhì)的排出，還可以改善血液循環(huán),，應(yīng)對體內(nèi)的自由基,，起到抗氧化的作用。
泡檸檬片最好使用溫水,，熱水容易導(dǎo)致檸檬片中的維生素C流失,，涼水不利于身體健康，泡檸檬片的水溫在60度左右即可,，不過患有胃病的人不適合喝檸檬水,，檸檬的酸性太強會對腸胃造成刺激，不利于腸胃健康,。
檸檬也可以在做菜時用作配料,，可用于祛除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣,，但要控制好放入的時間以及放入的量,，將鮮檸檬切片或檸檬汁在起鍋前放入鍋內(nèi)即可去腥，還可以用檸檬片進(jìn)行泡酒，有助于身體健康,。
經(jīng)常吃檸檬雖然具有美白的效果,，但是也要做好防曬，皮膚直接接觸紫外線會加快黑色素的生成,，導(dǎo)致皮膚被曬黑,，出現(xiàn)色斑，可以使用防曬霜或者戴防曬帽,、穿防曬衣等方式進(jìn)行方式,，效果都是比較好的。
如果想要快速美白,，除了吃檸檬,，還可以使用具有美白功效的產(chǎn)品，比如添加了煙酰胺,、vc,、熊果苷、377等成分的護(hù)膚品,，這類產(chǎn)品都可以淡化黑色素,，提亮膚色，具有美白淡斑的作用,。
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