蘋果加白醋真的能減肥嗎
蘋果加白醋有輔助減肥的效果,，這種飲料可以促進人體腸胃的消化能力,，有溶解體內(nèi)脂肪的能力，但是這種飲品不宜空腹服用，否則會造成胃黏膜的損傷,，建議在飯后進行服用，配合運動減肥效果更好,。
如果單純的只吃蘋果加白醋,，并不能起到減肥的效果，肥胖主要原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,，多余熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi),。減肥最根本的方法要做到減少熱量的攝入，增加能量的消耗,。
只有消耗7000-10000大卡的時候,，脂肪才能減少1kg，減肥需要長期努力,，不能走捷徑,，蘋果泡醋不能夠減少熱量的攝入，也不能增加能量的消耗,，如果只吃蘋果泡醋,，不吃其他的均衡營養(yǎng)的東西，體重會在短時間之內(nèi)下降,，但是會損傷健康,。
當恢復正常的飲食后，體重會很快反彈,，而且也會造成健康受損傷,，比如脫頭發(fā)、便秘,、貧血,、皮膚衰老等等，建議減肥還是要飲食與運動結合,，才能起到更好的效果,。
蘋果是一種很好的減肥食物，熱量低,，糖分低,，蘋果中含有一種果膠,，吸水后能夠膨脹，進而能有效的增加人的飽腹感,，減少人的進食量,，進而達到有效減肥的效果。
果中富含蘋果酸和維生素c,，能有效的促進腸胃消化,，避免過多熱量在體內(nèi)堆積，而且還能有效燃脂減肥,，使攝入其他熱量減少,，讓減肥效果事半功倍，減肥期間盡量在飯后吃蘋果或者是把蘋果蒸熟了吃,，這樣能保護腸胃,，也能有效減肥。
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