面包片減肥嗎
全麥面包片有助于減肥,，普通的面包片是沒有減肥作用的,。全麥面包指的是用沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥面粉制作的面包,，雖然質地粗糙,，口感不佳,，但是含有豐富的維生素,、蛋白質和膳食纖維,，能增強飽腹感,，減少熱量的攝入,。
普通面包片的主要成分是淀粉,，淀粉的能量非常高，有些面包片還添加了油脂,，會進一步增加攝入的能量,，如果攝入的能力大于消耗的熱量，就會導致能量在體內(nèi)堆積,，形成脂肪,，導致發(fā)胖，不利于減肥,。
如果想要減肥,，在滿足身體基本消耗之外要盡量減少能量的攝入,，科學合理的安排飲食，不能一味減少攝入,，否則有可能會造成營養(yǎng)不良,，影響身體的正常代謝，可以多吃低熱量的水果蔬菜,，以及富含蛋白質的牛肉,、雞蛋、牛奶等,。
雖然全麥面包有助于減肥,，但是過分單一的食用全麥面包，會造成人體攝入營養(yǎng)不均衡,，所以,，無論是將全麥面包作為早餐，還是中餐,、晚餐,，都應該適當搭配肉類、雞蛋,、奶類,、堅果類食物以及足量的蔬菜水果，確保膳食均衡,。
在購買全麥面包時,，要學會辨別真假，從外觀上看,，全麥面包為淺褐色,，顏色過深、過白都有問題,，全麥面包聞起來應該有一股濃郁的麥香味,，受到按壓能彈起，掰開時手感很筋道,，吃起來有嚼勁,，口感粗糙，能夠嘗到細碎的顆粒感,。
還可以觀察包裝上的配料表,，只有配料表上明確寫著全麥面粉這四個字時，才是真正的全麥面包,，很多面包的配料中寫著小麥粉加麥麩,，這其實是用精面粉兌麥麩制成的，并不是真正的全麥面包,。
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