減肥需要堅(jiān)持多久才不容易反彈
差不多堅(jiān)持半年左右就不會(huì)再反彈了,，不過具體的時(shí)間也和這個(gè)人的飲食習(xí)慣、身高,、體重,、性別,、運(yùn)動(dòng)情況、減肥方式有關(guān)系,，若減肥之后經(jīng)常暴飲暴食或不注意運(yùn)動(dòng),，也可能會(huì)出現(xiàn)反彈情況。
如果想要減肥徹底一定要控制飲食,，同時(shí)還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，這樣才能夠讓體重保持到一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)。一般而言,，如果一個(gè)人不是通過節(jié)食的方式減肥,，而且減肥成功之后，也沒有暴飲暴食,，那么差不多這個(gè)人的體重就不會(huì)再反彈了,。
減肥是一個(gè)持續(xù)的過程，并不是瘦下來就可以放松了,，心態(tài)上的放松會(huì)讓自己快樂地去進(jìn)食,，因?yàn)樽约阂呀?jīng)瘦下來了，再也不用為了減肥而控制飲食了,；自己再也不用為了減肥去辛苦運(yùn)動(dòng)了,，如果是這樣那離反彈之路也不遠(yuǎn)了。
因?yàn)槟銜?huì)不自覺地吃多,，并且不再運(yùn)動(dòng),，從而導(dǎo)致熱量的冗余，過不了多久自己就會(huì)反彈變胖,。
有人說減肥是一輩子的事情,，除非自己是那種怎么吃也不胖的人，但是很可惜多數(shù)人都不是,，即使在年輕之時(shí)怎么吃也不胖,，隨著年齡的增長，依然會(huì)因?yàn)榧∪獾牧魇c代謝的下降而出現(xiàn)中年發(fā)福的問題,。
所以減肥就不是一個(gè)達(dá)到目的就可以結(jié)束的事情,，而是需要長久地堅(jiān)持，而要做到這一點(diǎn)最有效且輕松的方法就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，包括飲食,、作息與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
當(dāng)然習(xí)慣養(yǎng)成以后,，減肥就不會(huì)成為自己的負(fù)擔(dān),，而會(huì)變成生活當(dāng)中的一部分，不需要自己刻意為之,，我們就會(huì)把之前的減肥成果保持下去,。