大麥可以減肥嗎
大麥能減肥,。大麥中含有豐富的膳食纖維葡聚糖,，在食用后能夠慢慢消化吸收我們的飲食中的糖分,，抑制飯后的高血糖,，用餐后也可以抑制血糖值的快速上升,，還有抑制內(nèi)臟脂肪的積存作用,，能夠幫助我們減肥,。
大家可以在減肥期間用大麥代替部分主食,，主食中含有大量的碳水化合物,，也就是糖,。當食用大量的主食后,，身體的血糖值就會急劇的升高，,，造成脂肪的堆積,。但是又因為碳水化合物是身體的必須能源，所以不能完全的切割,，用替換的主食的辦法,，減肥效果最顯著。
減肥的時候,，適當吃點肉,，補充點蛋白質(zhì)、脂肪,，可以維持身體旺盛的代謝力,，這樣瘦下來了，才不會反彈,。蛋白質(zhì)本身具有更易被人體消化吸收,；且利用率高的特點，因而加快新陳代謝速度,，有利于減肥的效果更佳,。
富含蛋白質(zhì)的肉類：魚蝦等水產(chǎn)肉、雞鴨鵝等禽肉,、牛羊等畜肉,。減肥期間其實只需選對畜禽的種類以及部位，比如禽類的胸部肉,、里脊等部位均是高蛋白食物,，又可增強飽腹感，又可降低食欲,，繼而達到減少食物總體攝入量的目的,。
水果中含有促進脂肪燃燒的酵素、維生素及礦物質(zhì),，可水果中的糖分含量也是需要注意的,，例如：火龍果、山楂等,，雖吃起來不甜,，可含糖量卻不容小覷，相反的,，草莓,、葡萄柚等水果含糖量則較低。
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