用筋膜槍需要注意什么
注意按摩部位：筋膜槍主要是針對肌肉軟組織放松,，只能用于肩背部,、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位,。像關(guān)節(jié),、頭部,、頸部側(cè)面、鎖骨內(nèi)側(cè),、腋下及大臂內(nèi)側(cè),、骨頭凸起的地方、膝蓋及其周圍等位置不宜使用筋膜槍沖擊,。
注意時間：筋膜槍的作用力較強(qiáng),，使用過后會增加肌肉負(fù)擔(dān),，為避免出現(xiàn)這種情況，需要注意使用時間,。
禁忌人群慎用：孕婦,、有“急性扭挫傷”的人群，例如腳踝扭傷處,、或肌肉撕裂傷的地方,，都不適合用筋膜槍。
筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具,，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織,，起到緩解疲勞、松弛局部的作用,。
筋膜槍對肌肉進(jìn)行滾壓,、震動放松時，會增加肌肉的張力,，隨之肌肉張力的增加會刺激,，并激活調(diào)節(jié)肌肉張力的感受劑（肌梭），根據(jù)交互抑制的原則,，肌梭處于興奮狀態(tài),，則會抑制肌肉長度感受劑的變化，從而導(dǎo)致肌腱調(diào)節(jié)肌肉的長度,，逐漸恢復(fù)其功能性的長度,，這樣就達(dá)到一個放松肌肉的過程。
筋膜槍在皮膚表面進(jìn)行高頻振蕩的同時,，還會作用到深層骨骼肌,，令骨骼肌瞬間放松，經(jīng)絡(luò)神經(jīng)血脈瞬息暢通,。
筋膜槍的沖擊力非常高,，可達(dá)到每分鐘2000-3000震動頻率傳送至人體筋膜來放松人體肌肉，所以對于那些經(jīng)常運(yùn)動,、肌肉比較發(fā)達(dá)的人來說,，是可以每天適當(dāng)使用的，這樣能幫助放松肌肉,，緩解疲勞,。
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但對于平常運(yùn)動量不是很多，肌肉比較松軟的人來說,，則不建議每天使用筋膜槍,，不然反而會增加身體疲勞感，建議只在運(yùn)動后使用。