肌貼是有用的,。肌貼是彈性貼布的回彈力，影可以根據(jù)一定的方式貼在我們的皮膚上,，可以將皮膚和血管拉開,，給肌肉一定的“空間”,，并讓血液和其他體液繼續(xù)圍繞肌肉循環(huán)，能幫助特定肌肉群的預(yù)防損傷或損傷后的恢復(fù),。

肌貼最初是意圖用來放松肌肉以及促進(jìn)血液循環(huán)的,。比起傳統(tǒng)的限制活動和壓縮，或是夾板等治療方法的不同是,，肌內(nèi)效貼布可以固定肌肉及拉傷的關(guān)節(jié),，不僅不會限制血液循環(huán)，反而可以促進(jìn)血液及淋巴循環(huán),。

現(xiàn)在人們使用的肌內(nèi)效貼布是一種具備強(qiáng)勁彈力的棉質(zhì)膠帶,，一面是涂膠的附著面，它可以被拉長到原本長度的140%~150%,。運(yùn)動貼布有許多種類,，有一些是用來“固定”的，而肌內(nèi)效貼布則是用來“伸展”的,。

貼布的表層為全棉織布,，而底層為醫(yī)用防過敏丙烯酸樹脂膠，貼布中并無任何醫(yī)藥成分,。肌效貼具有不含乳膠,、防過敏、防水,、透氣等優(yōu)點,。貼附后不影響身體部位的運(yùn)動范圍，而且可以連續(xù)貼附多日,。

貼布被設(shè)計成和人體皮膚十分接近,，其厚度和表皮層相似，貼布內(nèi)的纖維可以拉長40%到60%,，和人體皮膚在膝蓋,、下背部和頸椎等部位附近的皮膚拉伸范圍接近，因此能達(dá)到極好的治療和輔助效果,。

肌效貼有多種貼法,，如“I”型長條貼法，或"X",、“Y"型貼法等,，用于配合不同的肌肉走向和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。不同方向的貼法,、貼附時膠布的拉伸程度都會帶來不同的效果,。因此，應(yīng)針對自己的特定癥狀來使用肌效貼。

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