正確的刷牙的時(shí)間應(yīng)該不少于三分鐘,，刷牙并不能起到美白的效果,，只是將牙齒污垢去除，露出牙齒原本的顏色,。

正確的刷牙方式對(duì)于控制牙菌斑,、保持口腔衛(wèi)生非常重要,，提倡采用正確的巴氏刷牙法進(jìn)行刷牙，至少在每次的早餐后以及晚上睡覺(jué)前認(rèn)真刷牙,，如果有條件的話(huà),，在每次進(jìn)餐以后加上睡覺(jué)前都認(rèn)真刷牙。

正確的刷牙的時(shí)間應(yīng)該不少于三分鐘,，每次刷牙不少于三分鐘,，才能將牙齒縫隙附著的食物殘?jiān)④浌?、牙菌斑都刷掉,，再認(rèn)真漱口就可以進(jìn)一步去除口腔內(nèi)的游離細(xì)菌，這樣就可以保持口腔衛(wèi)生

去除了牙菌斑,，刷牙既可以防治齲病,，又可以預(yù)防牙周病，所以刷牙是預(yù)防口腔疾病最重要,、最基礎(chǔ)的方法,，所以每天應(yīng)該保證十分鐘以上的刷牙時(shí)間。

刷牙時(shí)手持刷柄,，將刷頭置于牙頸部,，刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45°角，刷毛指向牙根方向,，輕微加壓,，使刷毛部分進(jìn)入齦溝，部分至于齦緣上,。

以2-3顆牙為一組,，以短距離水平顫動(dòng)牙刷4-6次，將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng),，拂刷唇舌面,。

將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1-2顆牙的位置重疊,。

刷上前牙舌面時(shí)將刷頭豎放在牙面上,，使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)入齦溝，做上下提拉顫動(dòng),，自上而下拂刷,，不做來(lái)回拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷,。

刷頰舌面采用拂刷方法,，保持刷牙動(dòng)作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌面的每個(gè)部位,，不要有遺漏,，刷咬合面時(shí)手持刷柄，刷毛指向咬合面,，稍用力做前后來(lái)回刷,，注意上下左右區(qū)段都必須刷到。

Tags：多長(zhǎng)時(shí)間變白

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