刷牙是刷牙齦還是刷牙齒呢
刷牙是刷牙齒,，一般不用刷牙齦,，牙齦是很容易出血的,，日常刷牙是用牙刷順著牙縫上下刷可以把牙面粘的食物刷掉,，如果出現(xiàn)牙齦疼痛時(shí)，一般屬于口腔衛(wèi)生控制不好,，機(jī)體免疫力下降,，平時(shí)注意飲食清淡,，避免辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果,，保持口腔衛(wèi)生等,。
刷牙的方式有很多，推薦常用的貝氏刷牙法：刷牙時(shí),，嘴唇微張,，牙刷的刷毛和牙齒維持45度角，一次刷兩,、三顆牙,，小幅度輕輕刷動，可以考慮對著鏡子來刷,。如果你的牙齒有問題,，可詢問牙科醫(yī)生，選擇適合的刷牙方式,。
刷牙的時(shí)候力度方面也要掌握好,，千萬不要太過用力，因?yàn)樘昧α艘院蠛苋菀拙蜁Φ窖烙再|(zhì)表面,，同時(shí)還有可能降低牙齒的咀嚼功能,，所以在刷牙的時(shí)候力度一定要輕，只需要把牙齒表面的污漬刷除干凈就可以了,。
牙膏不用太多,，大約一顆豌豆的大小就夠了,，初起刷牙不要用牙刷提前沾水,，要直接用牙膏干刷。用含氟牙膏時(shí),，不要邊刷牙邊用水沾牙刷,，這樣會把氟洗掉。
刷牙的時(shí)候水的溫度也是有講究的,，正確的刷牙方法是用溫水來刷,，這樣才能有效地保護(hù)牙齒，當(dāng)然水的溫度和我們身體的溫度差不多就可以了,，也不要過熱,，如果經(jīng)常使用冷水刷牙，會讓牙齦組織的穩(wěn)固能力逐漸下降,，最后牙齒就有可能變得松動無力,。
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