多敷面膜對(duì)臉色暗淡有一定的改善效果,，功效型的面膜效果更明顯,，除了護(hù)膚注意，還要做好防曬,，調(diào)整飲食,，這樣才能改善臉色暗淡的問題,。

臉色暗淡與內(nèi)分泌失調(diào)、外在環(huán)境等因素相關(guān),，護(hù)膚品使用不當(dāng),，皮膚缺水以及角質(zhì)層薄也有一定的關(guān)系。

皮膚暗沉必須要從日常護(hù)理做起,，飲食要清淡,，多吃蔬菜水果，睡眠要規(guī)律,，避免熬夜,，避免過度去角質(zhì)，使用溫水進(jìn)行面部清潔,。

如果是經(jīng)?；瘖y的話，洗臉前要使用卸妝水進(jìn)行卸妝,，不要直接用洗面奶代替卸妝步驟,。

功效型的面膜可以提亮膚色，像是美白面膜一周敷兩次就可以提亮膚色,，想要快速有效地讓皮膚白皙起來,，敷美白面膜是最走捷徑的方法,。

面膜的營(yíng)養(yǎng)液直抵肌膚底層，從而達(dá)到快速吸收,、美白皮膚的目的,，堅(jiān)持每周敷兩次美白面膜，一個(gè)月之后,，皮膚不僅會(huì)變得白皙,，同時(shí)也會(huì)更加細(xì)膩富有彈性。

在化妝的時(shí)候要注意,，不要使用一些刺激性的化妝品,，防止對(duì)皮膚造成刺激，從而使暗沉的癥狀加重,，在洗臉時(shí),，溫度不要過高，比體溫高出幾度即可,。

一年四季都要做好防曬措施,，面部的皮膚不能在太陽下暴曬，在外出時(shí),，可以涂抹上防曬霜,，如果不涂抹防曬霜，也要帶好帽子,。

改善膚色暗沉必須在飲食上調(diào)整,，多吃含有豐富維生素以及膠原蛋白的食物，不要飲酒,、吸煙,，不要食用刺激性食物，每天也要保證充足飲水量,，每天晚上也不要熬夜,，多鍛煉身體

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