吃蘋果會美白嗎
吃蘋果有輔助美白的效果,，蘋果中含有豐富的維生素C,，常吃蘋果能讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩,。
維生素C是常見的美白元素,，多吃含有維生素C的食物能夠抑制黑色素的生長,，讓皮膚變得更加白皙,，使用含有維生素C的護(hù)膚品也能夠美白,。
蘋果的養(yǎng)顏效果很好,，蘋果中含有豐富的粗纖維,，可以促進(jìn)腸胃蠕功,，富含鐵、鋅等微量元素,，可使皮膚細(xì)潤有光澤,，起到美容瘦身的作用，所以對皮膚也有很大的益處,。
蘋果被稱為“水果之王”,，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高水果之一，除了含有維生素C,，還含有碳水化合物,、膳食纖維、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素以及鈣,、磷,、鉀等礦物質(zhì)。
蘋果可以滿足減肥期間的大部分需求,，是減肥人士的最愛水果,，常吃蘋果能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，降低膽固醇,，維持體內(nèi)酸堿平衡,，便秘患者應(yīng)常吃蘋果。
但也不是所有的人都適合吃蘋果,，胃不好的人應(yīng)少吃蘋果,，蘋果會促進(jìn)胃酸的分泌，引起消化不良,，患有潰瘍性結(jié)腸炎人不宜吃蘋果,，會加重病情，不利于腸壁潰瘍面的愈合,。
早上起床后是吃蘋果的最佳時間,，也可以在飯前一小時吃，或者飯后1-2個小時左右食用,，這樣更有利于身體的吸收,。
吃蘋果的時候不要跟海鮮一起吃，否則會降低海鮮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì),，有可能會發(fā)生惡心嘔吐的現(xiàn)象,，吃蘋果要細(xì)嚼慢咽，這樣更有利于消化吸收,。
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