17歲需不需要減肥
17歲正好處在發(fā)育期,，最好不要減肥,，尤其是節(jié)食減肥不可取。如果體重確實(shí)超標(biāo)的話，是應(yīng)該減肥,，因?yàn)檫@樣做會(huì)對(duì)身體有好處,。
其實(shí),，對(duì)于正在生長發(fā)育的青春期少年而言,，“減肥”的說法是百分之百的錯(cuò)誤。青春期少年身高,、體重的突發(fā)性增長是其重要特征,，正處于生長發(fā)育的第二高峰期。
合理的營養(yǎng)才能使青春期少女逐漸形成女性特有的身材和肌膚,，如果此時(shí)期沒能攝入充足的能量和營養(yǎng)素,，他們很可能會(huì)因?yàn)槿狈δ芰炕蚰撤N營養(yǎng)素而導(dǎo)致生育發(fā)育停滯。因此,，青春期的少男少女沒有減肥的必要,。
但是有一種情況是例外,，偏胖的孩子應(yīng)該控制飲食,，這不代表減肥，而是通過飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變來改變體內(nèi)構(gòu)成，也就是說,，少吃不健康不必要的高糖高脂視頻,，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼,，肌肉的成長,。
鍛煉也是一個(gè)慢慢積累的過程，不能一蹴而就,。特別是夏天,，當(dāng)勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)該馬上休息,，同時(shí)大量喝甜鹽水,，補(bǔ)充電解質(zhì)。
如果出現(xiàn)肌肉異常疼痛,，小便變少,、顏色變深甚至是“醬油”色時(shí)，一定要高度重視,，因?yàn)楹芸赡苁菣M紋肌溶解癥,。
生活方式的改變對(duì)于孩子的骨骼肌肉以及身體激素水平影響最大，長時(shí)間在屏幕前,，造成體能下降,，同時(shí)加劇了孩子體態(tài)的不良形成，如頸柱側(cè)彎,，家長的監(jiān)督就顯得十分重要,。
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