水平顫動(dòng)法刷牙,、豎轉(zhuǎn)動(dòng)法刷牙,、牙簽剔除軟垢,、牙線清除食物殘?jiān)?、沖牙器清洗,、漱口水漱口等,。

水平顫動(dòng)法刷牙是比較常見的刷牙方式,，將柔軟的刷毛伸入齦溝內(nèi)及牙齒間隙,，徹底清除滯留的食物殘?jiān)?，注意按一定順序刷牙,，防止發(fā)生遺漏。

如果有牙齦萎縮等問題,，建議采用豎轉(zhuǎn)動(dòng)法刷牙,，防止刷毛進(jìn)入齦溝,，以免損傷牙齦，可以更有效去除牙菌斑,。

如果牙齒表面有附著的食物軟垢,，可以用牙簽剔除，剔除的時(shí)候動(dòng)作輕柔,，不要戳到牙齦,。

如果牙齒縫隙緊密，無法用牙簽清除食物殘?jiān)蛙浌?，可以采用牙線,，沿近中或遠(yuǎn)中牙面上下反復(fù)提拉，帶出嵌塞的食物纖維,。

牙齒縫隙較寬時(shí),，可以用沖牙器等工具有效清除牙齒縫隙中滯留的食物；在清理結(jié)束后用漱口水漱口,，保持口氣清新,。

如果牙結(jié)石等問題比較嚴(yán)重，建議不要自己在家操作,，而是去專業(yè)機(jī)構(gòu)洗牙,，堅(jiān)持每年進(jìn)行一次洗牙治療，而且在洗牙之后注意護(hù)理,，避免讓牙齒變得敏感,，就能夠使牙齒的環(huán)境變好，減少牙結(jié)石菌斑再附著,，洗牙能夠有效清除牙齒上的菌斑和結(jié)石,。

日常生活中養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣，堅(jiān)持早晚正確刷牙,，盡量使用軟毛牙刷,，在每餐之后及時(shí)漱口，也可以在進(jìn)餐之后用牙線進(jìn)行清理牙間隙,，或者用沖牙器清除牙縫間的污物,，在平時(shí)注意避免喝富含色素的飲料。

Tags：牙齒

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