怎么做才能把皮膚變好
白天要做好防曬,，選擇適合自己的護膚品,，晚上要做好皮膚的清潔工作,，但不能過度清潔，平時要多吃新鮮的水果蔬菜,，多喝水,，多運動,，補充維生素C,，少吃糖，長期堅持就能使皮膚變好了,。
紫外線會加快黑色素的生成,，加速皮膚衰老，所以做好防曬是非常有必要的,，可以使用防曬霜或者戴防曬帽,，穿防曬衣，防曬霜添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑,，能防止肌膚被曬黑,、曬傷，可以根據(jù)自己的膚質(zhì)進行選擇,。
每天早晚護膚也是非常重要的,，但最好根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)進行精簡護膚，干性和混干性皮膚可以選擇具有補水保濕功效的產(chǎn)品,，油性和混油性可以選擇具有控油效果的產(chǎn)品,，敏感性皮膚可以選擇質(zhì)地溫和且具有舒緩效果的產(chǎn)品,。
晚上睡覺前要徹底清潔皮膚,，經(jīng)常化妝的女生要使用卸妝產(chǎn)品進行卸妝,，如果面部有彩妝殘留或者油脂,、污垢，容易堵塞毛孔,，導(dǎo)致痘痘,、閉口的問題，但是如果過度清潔,，容易導(dǎo)致皮膚屏障受損,，只要保證將皮膚清潔干凈就可以了。
每天注意補充水果和蔬菜,，來攝入充足的維生素C,，幫助皮膚抵御氧化，使皮膚變得更加白嫩,，獼猴桃,、柚子等都是不錯的選擇；運動可以加快身體的新陳代謝,，促進身體血液循環(huán),，不僅有利于身體健康,，還能使皮膚變好。
糖分可以為身體提供能量,，但如果攝入過多糖分,，容易導(dǎo)致皮膚糖化，引起皮膚問題,，要想改變皮膚一定要減少糖分的攝入,，少吃甜食，包括但不限于甜飲料,、甜點心,。
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