? 無碳水減肥食譜
無碳水減肥食譜是指在減肥期間不吃碳水，除開運動減肥之外，還可以根據(jù)飲食搭配的方式來開展減肥瘦身,，而不吃碳水化合物也是能夠具有減肥瘦身的，但是減肥期間還是要攝入一定量的碳水化合物的,，不然不利于減肥。
周一：早餐：香蕉一根,、一個煮蛋,、一杯不加糖的黑咖啡；午餐：半斤果蔬,、蛋白若干,；晚餐：水果若干、地瓜或玉米,。
周二：早餐：蒸蛋糕一碗（無鹽）,、菠菜湯,、牛奶一杯；午餐：水煮蔬菜半斤,、雞蛋白若干,；晚餐：沙拉拌水果。
周三：早餐：橄欖油煎雞蛋兩個,、一個火龍果,、一杯不加糖的黑咖啡；午餐：水煮牛肉,、西紅柿二個,；晚餐：燕麥牛奶一杯,、水煮蔬菜少許,。
周四：早餐: 一杯脫脂牛奶、若干草莓,、兩顆煮雞蛋,；午餐: 一份雞肉或魚肉、一份加橄欖油的蕃茄片和一份豆類,；晚餐: 加雞肉或火腿的綠色蔬菜沙拉,、配一杯喜歡的茶。?
周五：早餐：低糖豆槳一杯,、全麥吐司四片,、煎蛋一個；午餐：水煮蔬菜多個,、紅薯二個,；晚餐：清粥一碗、生蘿卜少量,。
周六：早餐: 中杯黑莓,、脫脂酸奶、堅果,；午餐: 一份豬肉和一份蕃茄洋蔥生菜沙拉,；晚餐: 鮪魚沙拉、一片全麥面包和一顆柳橙,。?
周日：早餐：茭瓜餅一張,、雞蛋二個、一杯不加糖的黑咖啡,；午餐隨意吃,；晚餐：水果不限。
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