減脂期可以吃豆芽嗎
減脂期可以吃豆芽,，豆芽分為綠豆芽和黃豆芽兩種,，是通過用黃豆和綠豆做成的。豆芽營養(yǎng)豐富,，含有多種維生素,，礦物質(zhì),，而且具有排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)腸蠕動(dòng),，起到通便的作用,，減肥期間是可以吃的。
營養(yǎng)價(jià)值極高的豆芽,，所含的熱量卻很低,，每100g的豆芽只含約16kcal的熱量。如果每頓正餐中的一道菜用豆芽為主的菜式代替的話,，每餐所攝取的熱量就會(huì)相應(yīng)減少,，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的減熱量效果,。
豆芽大部分的成分是水分,，而且它的熱量也是比較低的，所以是可以吃豆芽的,，而且對(duì)于減肥也有一定的幫助,。不過在吃豆芽的時(shí)候，還是要注意食用的方法,，因?yàn)槎寡渴秤玫姆椒ㄓ泻芏?，如果我們想要減肥的話，還是應(yīng)該選擇比較清淡的吃法,，這樣減肥效果會(huì)更好,。
減脂涼拌黃豆芽做法：胡蘿卜切絲;黃豆芽去根部，放入滾水中汆燙約10秒,，撈起沖冷水至涼,，瀝干水份備用。將姜絲與所有調(diào)味料拌勻,，加入黃豆芽及胡蘿卜絲混拌均勻至入味即可,。
總之，減肥期間是可以吃豆芽的,，這種食物的營養(yǎng)非常的豐富,，尤其對(duì)于女性來說，適當(dāng)?shù)亩喑远寡坑欣谄渖眢w健康,，需要大家注意的是,，腸胃不好的人是不建議吃豆芽的，這是由于豆芽是一種容易產(chǎn)氣的食物,，這樣會(huì)引起胃部不舒服,。
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