你可以通過注重防曬,、補充維生素,、少吃刺激的食物,、避免輻射,、眼部熱敷等方法快速恢復眼睛神采,。

注重防曬：大量紫外線的照射會引起眼角膜炎,、結(jié)膜炎,，輕者癥狀為雙眼有異物感和不適,，重者會感到燒灼,、劇痛,、畏光、流淚,、眼瞼痙攣等,，如反復發(fā)病，可引起慢性瞼緣炎和結(jié)膜炎，過強的紫外線還可造成眼底損傷,。

補充維生素：多吃核桃,、西瓜、蜂蜜,、大棗,、韭菜、冬瓜,、西紅柿等,。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成,，從而使黑斑消退,。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，可以攝入足夠的維生素,。

少吃刺激的食物：咖啡,、可樂等飲料含糖量高，糖是產(chǎn)酸食物,，能中和體內(nèi)的鈣等元素,，吃糖過多，體內(nèi)的鈣就會流失,，眼睛鞏膜的鈣含量下降,，使眼球壁失去正常的彈性，眼軸就容易被拉長,，導致近視的發(fā)生和發(fā)展,。眼軸增長1mm，近視度數(shù)就會增加300度,。

避免輻射：包括各種玻殼顯示屏,、各種熒光燈、X光機,、紫外線照射儀等,。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大,，其結(jié)果是導致色斑加重,。

眼部熱敷：通過熱敷眼部以達到緩解眼部干燥、眼部疲勞的效果,。熱敷可以促進眼部的血液的循環(huán),，幫助人工淚液的吸收，對干眼癥患者很有幫助,，對我們來說也能達到一定的預防效果,。

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