綠豆能不能減肥
綠豆有輔助減肥的作用,，綠豆熱量低,，含有碳水合物和粗糧纖維，可以增加飽腹感,，減少其他食物的攝入,，有助于減肥,。而且綠豆具有清熱解毒、降血脂的功效,，對水腫型肥胖有很好的效果,。但如果身體因為脂肪堆積而肥胖,，一般不可能通過吃綠豆減肥。
另外,，綠豆湯能夠促進腸胃蠕動促進消化,，能夠增強消化系統(tǒng)，利尿防止便秘,。綠豆湯在一定程度上還能夠分解脂肪,，能夠?qū)w內(nèi)殘留的脂肪進行分解，不但能夠分解脂肪還能夠抑制脂肪的堆積,，有效控制體重,。
綠豆粥是日常生活中時常食用的美食，也是中華傳統(tǒng)的美食,，綠豆具體清熱解毒的功效,，是排毒圣品，在炎熱的夏季多食用綠豆粥,，可以預防中暑止渴降火的功效,，綠豆的口感也是非常好。
減肥綠豆粥的吃法：將綠豆洗凈,，浸泡30分鐘備用,。水沸后，將綠豆倒入,，煮至黏稠狀態(tài),，倒入適量的冰糖即可。因為減肥,，糖千萬不要多放,。如希望口感豐富，可以加入馬蒂,、海帶等,。每天食用兩次，也可以充當晚餐,。
綠豆性較為寒涼,，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。尤其是本身體質(zhì)寒涼的人更加不宜空腹喝綠豆湯,?？崭购染G豆湯，可能會導致腰腿冷痛,、腹瀉便稀等癥狀,。因此，在喝綠豆湯前，最好先進食其他食物,。
Tags：綠豆
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