泡澡可以減肥嗎?
泡澡能幫助減肥。因為我們的身體處于熱水當(dāng)中時候，會加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán),，從而幫助我們的身體加快新陳代謝，自然有減肥的效果,。當(dāng)然，要減肥的話更多的還是要靠運(yùn)動和合理飲食,。
在日本有高溫反復(fù)浴的減肥方法,。全身反復(fù)浸泡，一次完整的過程可以消耗300~400卡路里,，相當(dāng)于跑步一小時所消耗的熱量,。半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡,，可以幫助我們瘦腿,。
將全身部位浸泡在熱水中，而反復(fù)進(jìn)出式全身浴,，要求在浸泡片刻后站起身,，再繼續(xù)浸泡，以這種方式反復(fù)進(jìn)出浸泡可增強(qiáng)排汗效果,。全身浴水溫要保持在42℃左右,，浸泡3分鐘后起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘后繼續(xù)浸泡,，反復(fù)進(jìn)出3遍就可以了,。
減肥的速度不能太快，因為有些人急于求成,，但往往欲速則不達(dá)，如果減肥的速度太快,，除了會嚴(yán)重的干擾內(nèi)分泌代謝,，還會引起比如皮膚松弛、內(nèi)臟下垂,、抵抗力下降,、失眠、脫發(fā)等問題,，所以不提倡比較極端的減肥辦法,。
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制,。如果偏愛某種食物且食用量大,，那就要注意減少每次的分量。盡量不要吃宵夜,，實在要吃,，提前吃；不要等臨睡前餓得饑腸轆轆再糾結(jié)吃不吃,。做不到提前吃,，可以選水果、燕麥粥,、水煮毛豆,，或者蘇打餅干、一杯牛奶,，而不是燒烤串串炸雞塊配小酒,。
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