吃什么可以防曬又美白
有五種食物可以讓人變白,，分別是番茄,、豆制品、白蘿卜、檸檬,、石榴。
番茄是最好的防曬食物,，因?yàn)樗缓寡趸瘎┓鸭t素,，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好,，同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
豆制品中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,，它具有抗氧化的作用,，能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚，例如豆腐,、豆?jié){都是不錯(cuò)的防曬食物,。
白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”,，它之所以具有這種功能,，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,，能抑制黑色素合成,，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積,。因此,，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
檸檬富含維生素C,，因此具有良好的美白和雀斑效果,。我相信很多女孩都知道這一點(diǎn)。實(shí)際上,，除美白檸檬外,，它還促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老,，縮小毛孔并軟化角質(zhì)層,。建議您在夏天購(gòu)買一些新鮮的檸檬，然后每天切幾片,，以浸泡在溫水中,。美白效果非常好。
石榴含有富含鞣花酸的石榴,，這種物質(zhì)對(duì)紫外線和細(xì)胞損傷具有非常豐富的保護(hù)作用,。飲食可以改善皮膚,，增加新陳代謝。這是非常好的防曬霜,。天然石榴所含的護(hù)膚酸比果汁和補(bǔ)品更有效,。
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