吃洋蔥可以減肥嗎?
吃洋蔥能減肥,。洋蔥的熱量很低,，每100克洋蔥中僅有40大卡的熱量,，而且洋蔥的脂肪含量低,，還含有大量的膳食纖維,，能夠幫助消化促進脂肪代謝,，所以吃洋蔥可以幫助減肥,。不過大家不要只用洋蔥減肥,，最好的方法還是合理控制飲食，并且堅持運動,。
洋蔥的特殊味道可以起到刺激食欲的作用,，可以促進腸胃蠕動助消化，還有一定的消脂作用,，所以如果說吃洋蔥可以減肥,，其實是有一定的減肥促進效果的，但是也只是起到輔助作用,。但是我們不可能每天只吃洋蔥,，每天還需要攝入其他能量，減肥不能只靠吃洋蔥,。
除了洋蔥具有微弱的減肥效果,，其實很多水果蔬菜都能對減肥起到很好的效果。蘋果,、香蕉都是非常常見的水果,，富含維生素，對減肥也很有好處,。黃瓜,、芹菜都是熱量低、營養(yǎng)高的食物,，減肥的時候吃很好,，草莓、番茄也可以對減肥有幫助,。
其實減肥除了吃這些食物,，還是要保證膳食均衡，不能光靠食物,，運動減肥也很重要，減肥要貴在堅持,。運動可以說是成本最低的健康減肥方式了,。只要身體開始運動了，我們身體就會燃脂,，你要做的,，只是堅持下去而已。如果嫌單一的運動太無聊,，那么選擇2~3種運動輪著來,，效果會更好。
如果你選的是慢跑,、快走這些有氧運動,，最好能堅持25~50分鐘,，依照普通人的強度來說，這個時間點剛剛好,。如果你選的是深蹲,、平板支撐這些力量訓練，如果只是減脂的話,，那么每天堅持10~20分鐘也夠了,。
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