穴位減肥穴位原理
通過對相應(yīng)穴位的刺激，能有效抑制食欲,，減少進(jìn)食量,；還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入,；同時(shí)促進(jìn)能量代謝,，促進(jìn)脂肪的分解,，最終達(dá)到減肥的目的。
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,，經(jīng)常刺激此穴位,，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快,，造成食物淤積于胃部,，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升,。
該穴位置：在胃的上部,，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏,，按照順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘,，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。
想要減游泳圈,，煉成水蛇腰,，那么就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個(gè)穴位是“腎俞穴”,，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方,。吸氣時(shí)按壓這個(gè)穴位，吐氣時(shí)身體往前傾,。按壓的時(shí)候感覺到稍微有點(diǎn)酸痛就可以了,。
將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個(gè)承扶穴,。用中指按壓這個(gè)穴位,，按壓的時(shí)候?qū)⑼尾客咸帷＿@樣就可以改善下垂的臀部了,。
在腳踝中央有個(gè)穴位叫解豁穴,。用大拇指按壓這個(gè)穴位即可，按壓的時(shí)候要一邊畫圓一邊按摩,。這個(gè)穴位不但可以改善水腫,，還可以改善手腳冰冷的情況。
除了按摩,，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動,，比如散步，可以根據(jù)自己的需要,，選擇慢速,、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,，為減肥打下長久的基礎(chǔ),。
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