黑芝麻可以淡化黑眼圈,，因?yàn)橹ヂ楦缓瑢?duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,，從而能緩解黑眼圈的形成,。 既能使秀發(fā)烏黑靚麗,，又能消除黑眼圈，一舉兩得,，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”,。

除了黑芝麻之外，還有不少食物也可以淡化黑眼圈,，比如說(shuō)雞蛋,、胡蘿卜、海帶,、綠茶等,。

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋,，增加蛋白質(zhì)的攝入,，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最 多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè),。

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效,。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能,，改善黑眼圈,。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,，尤其是黑暗中的視力,。

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì),，所以經(jīng)常服用海帶,，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝,、瘦肉等,。

綠茶能夠有效的抑制人體自由基的形成，防止人體自由基對(duì)人體皮膚支持纖維造成破壞,，因此,，多喝綠茶可以有效的消除黑眼圈，還可以促進(jìn)身體脂肪代謝,。

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