減肥喝黑咖啡有用嗎
黑咖啡對減肥有一定的作用,，因為黑咖啡的熱量較低,，可以分解脂肪清除體內堆積的毒素，消除身體水腫。攝入后具有飽腹感,，可減少其他食物的攝入,，達到減肥的目的,。
咖啡富含咖啡因和多酚類的抗氧化劑,，對健康有很多好處，包括減少炎癥和自由基損傷,。在運動之前喝一杯黑咖啡,，燃脂效果會更加明顯。
另外,，餐前喝咖啡會減少飯量,，不過，如果咖啡離正餐太久,，比如是在吃飯前三四個小時喝咖啡的話,，下一餐的食量并不會受到影響。對健康成人來說,，每天攝入不超過400毫克咖啡因的咖啡是安全的,，孕婦每天攝入咖啡因不能超過200毫克。
有些人喝咖啡反而會變胖,，這是有原因的,，他們喝的可能是摩卡，拿鐵,，卡布奇諾等咖啡,，而不是真正的黑咖啡。一杯拿鐵的熱量大約是360大卡,，相當于三碗米飯,，而黑咖啡的熱量只有15大卡。
所以,，針對減肥,，一定要選擇純黑咖啡，其它種類大多都添加了其它高熱量物質,，整體熱量比較高,，喝了自然容易變胖。減肥時最要不要去網上買黑咖啡,，很多都是加了糖的,，最好是自己買咖啡豆自己磨。
黑咖啡適合在早餐后喝,，我是水腫體質,，早上比晚上臉大一圈,，有約會的那天,，早上一定會喝一杯黑咖啡去水腫,，讓臉恢復正常大小。便秘時也會喝,，可以通便,。
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