茶葉可以減肥嗎
長期喝茶是有一定的輔助減肥作用的，喝茶有一定的降低血脂作用,，同時茶葉里面的成分還可以提高人體代謝,。
茶葉里面有促進胃酸分泌的物質(zhì)，而且由于茶葉可以清理腸道,，在飯后喝一點幫助消化,，消化變好了自然是能幫助減肥，排出身體的垃圾,。
茶葉的減肥原理主要是當能量消耗時,，茶葉中的茶多酚能很好的抑脂消脂；其次,，茶葉可以解油脂,，從而減少腸胃對脂肪的吸收，久而久之,，自然會有效果,。
減肥可以選擇普洱茶、烏龍茶,、大麥茶,、荷葉茶、檸檬茶等,，這些茶葉都能夠促進脂肪的代謝,，增加脂肪的消耗，可以起輔助減肥的作用,。
當然單靠喝茶往往并不能達到瘦身的目的,，如果需要減肥應(yīng)該還是依靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時要積極地進行有規(guī)律的運動鍛煉,，以消耗人體多余的脂肪,，在這個基礎(chǔ)上喝茶能夠起到有效的減肥輔助。
喝茶減肥雖然省事,，但是生活也得節(jié)制飲食,，盡量減少各種高熱量低營養(yǎng)的垃圾食物的攝入。此外,，除了普洱茶比較溫和外,，大多數(shù)茶屬于寒性飲品，寒性體質(zhì)的人不適宜,。
在月經(jīng)期間喝茶,，特別是喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征,，所以女性不要在月經(jīng)期間喝茶,。喝減肥茶，最好是在飯后一小時喝,，飯后馬上喝茶會影響鐵吸收,，容易造成貧血，每天喝茶也不能過量,，另外,，有些體質(zhì)的人喝茶會造成腹瀉,。
Tags：茶葉
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