減肥能喝無糖飲料嗎
減肥期間最好不要喝無糖飲料,，無糖飲料中的糖分熱量小，喝多了也會(huì)上癮,，飲料中的甜味劑含有一部分糖,，想要減肥最好不要喝。
以可樂為例,，無糖可樂一般分兩種,，一種是天然代糖，另外一種是人工代糖,，天然代糖的糖分來自于自然界,，比如說木糖醇、甜菊糖等,，而人工代糖則是來源于人工合成,，比如阿巴斯甜、蔗糖素等,。
代糖產(chǎn)品不提供能量,，但是有甜甜的口味，因此受到了許多減肥人士的喜愛,，無糖飲料雖然含熱量很低,，但也不能隨便喝，添加了大量甜味劑的飲料和超重,、肥胖有一定的關(guān)聯(lián),，甜味會(huì)刺激大腦，讓人增加食欲,，尤其想吃甜食,，讓人在不知不覺中攝入了過多的熱量，自然就會(huì)長(zhǎng)胖了,。
減肥期間如果只是偶爾喝飲料,，那么無糖飲料確實(shí)可以的，但是想靠長(zhǎng)期喝無糖飲料代替普通飲料減肥,，并不會(huì)達(dá)到減肥的效果,。
無糖飲料一般用添加甜味劑的方式來代替真正的糖，和含糖飲料相比,，熱量幾乎可以忽略不計(jì),，確實(shí)不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，從熱量攝入的角度,，其他條件不變,，如果一定要二選一，無糖飲料是相對(duì)更適合的,，不過還是要注意適量的,，喝多了總歸是不好的。
常見的無糖飲料都是一些純茶類的飲料,，喝太多對(duì)睡眠的影響也不好,，如果是添加了阿斯巴甜等代糖的飲料，可能會(huì)促進(jìn)食欲,、影響味覺,，也許會(huì)間接影響你的減肥效果。
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