瘦的人跳繩會(huì)不會(huì)越來越瘦
瘦的人跳繩不會(huì)越來越瘦,，正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉可使肥胖的人消除脂肪,，還可使身體較瘦的人增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)身體肌肉和骨骼的強(qiáng)度以及耐力,，有利于改善血管的彈性,。對于工作壓力較大的人,，經(jīng)常鍛煉還可使身體處于良好的狀態(tài),。
另外，經(jīng)過跳繩運(yùn)動(dòng),，會(huì)使得身體出汗增多,，氣血也更加旺盛，能夠減少皮膚毛孔的堵塞,，還能夠令面部氣色紅潤,，看上去皮膚好像變好了，變年輕了,。
跳繩要在雙腳跳起時(shí)從下而過,，這要求我們手、眼,、腳、腦子協(xié)調(diào)一致,。當(dāng)跳繩即將到達(dá)膝蓋部位時(shí),，雙腳就要跳起了，過快或過慢都容易讓跳繩絆到腳,。跳的不要太高,，要不然時(shí)間長了體力不支，很快就跳不動(dòng)了,。
跳繩的時(shí)間不能太長,，太長了容易導(dǎo)致身體疲勞，關(guān)節(jié)勞損,，肌肉傷害,，對身體健康很不利，一般跳繩時(shí)間不要超過50分鐘,，并且不是跳的越高越好,，跳繩追求的是時(shí)間長，動(dòng)作穩(wěn),。
在跳繩后一定要做拉伸,，運(yùn)動(dòng)之后的拉伸不僅僅可以幫助放松肌肉,，減緩運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛，也能幫助鍛煉效果最大化,，跳繩的拉伸主要集中在下肢,，因此需要拉伸臀部，大腿和跟腱,。
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