每天都吃面條會(huì)長(zhǎng)胖嗎
每天都吃面條不會(huì)長(zhǎng)胖。面條的主要原料是面粉,、水,、鹽、雞蛋,，含有豐富的淀粉,、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,，每100克面條只有283千卡的熱量,，所以經(jīng)常吃面條并不會(huì)長(zhǎng)胖。
相對(duì)于高熱量高脂肪的食品來(lái)說(shuō),，面條不是脂肪性食物,，但它能給人帶來(lái)飽腹感，所以,，每天攝入適當(dāng)量的面條并不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),，不過(guò)面條也要講究吃法,，如果不想長(zhǎng)胖，可以選擇熱量更低的烹飪方式,。
相比較而言,，清水面的熱量更低一些，因?yàn)榍逅婕尤氲恼{(diào)味品較少,，所以經(jīng)常吃也不會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高,，如果在做面條時(shí)加入了過(guò)多調(diào)味品,，做成油潑面,、熱干面、肉絲面等,，就會(huì)增加熱量,，不適合經(jīng)常吃。
面條含有豐富的碳水化合物,，能提供足夠的能量,，還能夠刺激人的思維活動(dòng)，所以中午吃一碗營(yíng)養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇,，而早上應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品,，不適合吃面條，晚上吃面則不利于消化吸收,。
面條的吃法豐富多樣,，有過(guò)水涼面，也有溫度極高的油潑面,，我們平時(shí)吃面條時(shí),，不應(yīng)該為了貪圖涼爽和刺激吃過(guò)涼或過(guò)熱的面，太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷,，太涼則不利于消化吸收,，大部分時(shí)間，吃碗溫乎乎的面條最合適,。
很多人吃面條時(shí)不喜歡喝湯,，但在做面條的過(guò)程中，面條中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)有不少溶解在湯中,，如果經(jīng)常吃面條不喝湯,，或者經(jīng)常吃干拌面，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,，所以吃面條時(shí)最好把湯也一起喝完,。