少吃了為什么體重不減怎么辦
吃的少只能說明熱量攝入的少,，并不能使體內(nèi)儲存的脂肪開始消耗,，畢竟消耗脂肪不是通過節(jié)食就可以達到的，必須通過強化的運動鍛煉,，才能夠有效的消耗體內(nèi)儲存的脂肪,，從而達到減肥的目的,。
運動是減肥的唯一途徑，想要瘦下來必須要邁開腿，可以選擇跑步,、瑜伽等都可以,，看你自己喜歡什么樣的運動，但是運動的話,，時間不能少于半個小時,。半個小時之后身體才會開始燃燒脂肪，如果你每天只運動個十分鐘,，那么也是效果不大的,。
不要小瞧這個簡單的飯后靠墻站，減肥的效果也是很好的,。很多人會在飯后直接就躺著了,，這樣一來是非常容易發(fā)胖的，可以在飯后的時候去選擇靠墻站半個小時,，注意要讓全身都緊貼著墻壁,，開始的時候可能站個五分鐘你就會受不了，慢慢堅持下來,，肯定是有效果的,。
如果減肥過程中出現(xiàn)運動量加大、吃得也不多,，體重卻沒怎么下降的情況,，亦或者瘦下來又一次次反彈的時候，就要考慮是不是缺少維生素了,！
機體對維生素的需求量雖小,，它也無法給機體提供熱量，但卻有助于我們減肥,，幫助調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,，還可以幫助降低體重、避免肥胖,，改善血清中血脂過高等現(xiàn)象,，對減肥大有裨益。
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