羊肉能減肥嗎
適當吃羊肉的話，是可以幫助減肥的,。因為羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素,，因為它的脂肪熔點為47度，人體的溫度為37度,，吃了只吸收營養(yǎng)而不是脂肪,，所以不會容易發(fā)胖。羊肉中的肉堿含量比較高,，是很好的減肥食物,。
羊肉性熱，屬于滋補物,，雖然本身脂肪含量不高,，但營養(yǎng)成分和熱量都很高。如果經(jīng)常在晚上大量進食,，腸胃負擔加重容易出現(xiàn)消化不良,，攝入的熱量遠遠大于消耗就會導致脂肪堆積。
所以在減肥期間,，我的推薦是一天進食不要超過一百克,，一周吃兩次足矣，對于正處在減肥期間的人適量吃是不會造成什么影響的,，注意少吃多餐,，多運動即可。
羊肉的熱量偏高，(以100克可食部分計)為118千卡,，相當于普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%,。減肥期間，我們可以用羊肉來代替豬肉,，能夠給身體補充充足的營養(yǎng),。
減肥期間除了運動之外，主要還是靠吃,，“三分靠練,，七分靠吃”，這是健身人士保持身材的鐵律,。健身是一個關(guān)乎減脂和增肌的問題,，從飲食上來調(diào)整脂肪和肌肉的比例和質(zhì)量，應(yīng)該是目前最健康而有效的身體塑型方法,。
很多健身餐的秘訣就是肉堿,，而正好羊肉中富含肉堿。各種肉類含肉堿的量各有不同,，在每100克肉中,，牛肉95毫克，而羊肉則高達281毫克,。
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