為什么上身瘦腿卻很粗
上身瘦腿卻很粗可能是平時缺少運動或長期的久坐引起的,，也可能與遺傳因素有關(guān),。腿粗可以多做一些有氧運動來改善,，比如騎自行車以及慢跑等,。
這些運動有助于促進腿部的脂肪燃燒，堅持一段時間能達到瘦腿的效果,。平時避免長期的久坐,，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，飲食上注意少食多餐,。
對于這種情況,，可以在每天起床后,，在客廳或房間做五組高抬腿運動,，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會,。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒,。
洗澡的時候最好是站著洗,，這樣可以消耗熱量,。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩,；然后換冷水沖洗兩分鐘,，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次,，可以很好地促進大腿的血液循環(huán),，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到瘦腿的目的,。
經(jīng)常做高抬腿這個動作,，可以很好地緩解大腿贅肉過多的情況，在做高抬腿的時候,，一定要注意動作是否標(biāo)準(zhǔn),，不標(biāo)準(zhǔn)的動作是不會瘦腿的，抬腿時,，一定要讓腿和身體呈直角,，這樣才是正確的動作。
經(jīng)常做側(cè)壓有助于減少大腿皮膚下的脂肪,，但是一定要持之以恒,，不要半途而廢，每天堅持側(cè)壓可以幫助減肥,。在做側(cè)壓的時候,，一定要注意力度，避免力度過大,，讓腿部受到傷害,。
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