檸檬水減肥嗎?怎么喝
檸檬水有一定的減肥作用,，早上起床后,，可以用檸檬片泡水喝，搭配蜂蜜一起飲用,，能夠清理腸道,，幫助排出宿便,，運動后喝一杯檸檬水，能夠補充身體所流失的水分,，還可以降低食欲,，幫助控制體重,。
檸檬是一種低熱量的水果，并且含有大量的檸檬酸,，這種物質(zhì)能夠?qū)氖澄镏袛z入的糖類和脂質(zhì)快速轉(zhuǎn)化成能量,，并及時消耗掉，避免多余脂肪在身體內(nèi)堆積,，從而起到減肥瘦身的效果,。
若想起到更好的減肥效果，除了平時喝檸檬水,，還要注意飲食，改掉大吃大喝的飲食習慣,，少吃高熱量的食物,，比如漢堡、炸雞,、炸薯條等,，多吃低熱量的水果蔬菜，如果不注意飲食,，只喝檸檬水是起不到減肥效果的,。
在喝檸檬水時，加糖或者蜂蜜容易導致糖分攝入過多,，影響減肥效果,，因此可以將檸檬水泡得淡一些，這樣檸檬水不會有很濃的酸味,，淡淡的苦味與酸味搭配,，不僅口感更好，夏天喝還更有利于解渴,、解膩,。
檸檬水中含有豐富的有機酸，在一定程度上能夠刺激胃酸的分泌,，當你消化不良的時候,，喝一杯檸檬水，可以促進食物的消化和吸收,，有助于消除積食,，還可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿環(huán)境，使身體保持酸堿平衡,。
不過,，并不是所有人都適合喝檸檬水的，由于檸檬的酸度較高,，胃酸過多者和胃潰瘍者不適合飲用檸檬水,，容易胃寒的人最好不要在晚上飲用檸檬水,，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用，這樣更有利于身體健康,，而且不影響減肥效果,。
Tags：檸檬水
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