減肥早上能吃面條嗎
減肥早上能吃面條,，但是早上一般需要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),，所以面條中可以放兩個(gè)雞蛋以及一些配菜等，這樣才會(huì)更加營養(yǎng)健康,。減脂一定要在身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)的減脂,，要從營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)等方面綜合的進(jìn)行考慮,。
面條作為主食之一，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有豐富的蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和維生素,，能給身體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)減肥的人來說,，吃面條最重要是的容易有飽腹感,，可以控制好攝入的量，不至于飲食超標(biāo),。
面條相對(duì)于別的高脂肪高熱量的食物來說,，不是脂肪性食物，而且面條吸水性強(qiáng),，在胃里面消化比較慢,，可以長時(shí)間保持飽腹感，不易產(chǎn)生饑餓,，有抑制食欲的作用,。面條能夠溶解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪,，可使胰島素保持在正常,、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定,。
面條適合減肥的人吃,，還有一個(gè)重要原因就是面條必須在水中煮制，所以吸水量很高,，達(dá)到72%左右,。而且面條的熱量并不高，100g的面條煮熟后的熱量只有110千卡,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有饅頭高,。
因此，減肥期間吃面條,，是非常不錯(cuò)的選擇,。當(dāng)然減肥期間食用面條，還是需要進(jìn)行選擇的,，不是什么面都能吃,，比較推薦食用意大利面、蕎麥面,、玉米面等,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問答平臺(tái),，專注于分享你不知道的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。