減肥看著瘦了體重沒減怎么回事
看著瘦了體重沒減是因為運動到了一定的時間以后,，我們體內(nèi)肌肉合成的速度已經(jīng)慢慢“追”上了耗脂速度,，這個時候肌肉會慢慢增加,，脂肪含量會慢慢減少，這時候達(dá)成了一個平衡,，所以體重沒有發(fā)生變化,。
肌肉的重量會比較重，而脂肪比較輕,，因此減肥到了一定階段以后,，即便自己的體型明顯瘦下來了，但是也會出現(xiàn)體重沒有變化的情況,。但實際上自己體內(nèi)新陳代謝水平已經(jīng)得到了提升,，此時燃脂速度加快，身材,、體型也會慢慢發(fā)生變化,。
生活中有很多的人雖然體重的數(shù)值是一樣的，但是體型的差異也是蠻大的,，主要原因是人體內(nèi)的脂肪和肌肉分布的比例是不太一樣的,。
很多人平時是健身的，運動久了就會把肉變得非常結(jié)實,，這樣的人雖然體重數(shù)值沒有發(fā)生改變但是看起來是瘦了,，因為肥肉都轉(zhuǎn)化為肌肉了,，沒有脂肪占用空間，這就是運動帶來的效果,。
很多人總是把減重和減脂混為一談,，減重是指我們身體總的重量下降，包括脂肪,，肌肉,，水分和其他物質(zhì)，減肥的時候,，我們要減的不是骨骼，不是肌肉,，不是身體水分,，而是要減脂肪。
還有的人越減越重,，這是因為我們通過健身運動鍛煉肌肉,，不僅消耗了脂肪，還會提高了骨骼密度,，提高了肌肉在體成分中的比例,。如果減肥者的身體減少了相同體積的脂肪，卻增加了相同體積的的肌肉,，那么就必然會表現(xiàn)為體重上升,。
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