如何快速減掉小肚腩
你可以通過少食多餐,、多喝水,、減少鹽的攝入量、多喝薄荷茶,、貼墻站立,、快步走、腹部按摩等方式來快速減掉小肚腩。
少食多餐：每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少,。可能的話每天五餐,，享受每一餐的美好,，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦,。
多喝水：每天一定要攝入足夠量的水分,，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹,。注意至少每天要攝入2L水,。
減少鹽的攝入量：減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中,，而是來自經過加工的食物,。
多喝薄荷茶：薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔,，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗,。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來制作，它是最容易生長的草本植物之一,。
貼墻站立：雖然看起來沒用,，但卻可以切實的讓脂肪燃燒起來。貼墻站立的過程中肌肉收縮緊繃,，血液循環(huán)速度加快,，基礎代謝率提升，腰腹部的脂肪也隨之開始被拆解,。
快步走：實驗證明,，快走比跑步能消耗更多的卡路里，換句話說快走能讓你更快瘦下來,！而如果能在快走的同時吸氣收腹,，這種附帶肌肉牽引的運動能讓脂肪分解速度加倍,。
腹部按摩：通過按摩帶脈能夠促進腸胃蠕動，加速淋巴循環(huán),，促進脂肪瓦解,，如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵,、杜松,、柑橘等），那么按摩能起到更好的瘦腰腹效果,。
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