咖喱減肥能吃嗎

訪客2024-01-22 06:51:094

咖喱減肥能吃嗎

減肥可以少量的吃咖喱或者是咖喱粉,，不建議吃過(guò)多的含有油脂量高,、含鹽量高,、含添加劑高的咖喱塊,。選咖喱首先不要選咖喱塊，而是咖喱粉,，這有很大差別的哦,。咖喱本身無(wú)害,，搭配它的才是對(duì)減肥沒(méi)有好處的,。

咖喱是份佐料，咖喱確實(shí)能減肥,，但是你吃下去的不僅僅是咖喱,。

咖喱確實(shí)熱量高，但造成肥胖的根本原因是攝入主食過(guò)量,。因?yàn)榭о窒阌掷?，容易刺激我們的食欲，讓我們飯量大增,。所以我們可以換掉它們,，做一份咖喱蔬菜、咖喱魚肉、咖喱蝦肉,，或者把咖喱飯換成咖喱粗糧,，這樣既美味兒，又減肥,，豈不兩得,。

咖喱香料中的孜然有幫助燃燒脂肪的效果，姜黃則可以提高肝功能,，還有助減輕壓力,，起到身心健康的效果。香菜也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，有助消化,，改善通便情況,。

咖喱不僅味美,，還有益健康。首先,，咖喱中的姜黃素具有保護(hù)心臟,、防止心力衰竭的作用。其次,，咖喱可以幫助降低餐后的胰島素反應(yīng),，促進(jìn)能量代謝，使人消耗更多的熱量,，促進(jìn)脂肪氧化,，從而有利于預(yù)防肥胖。

我給大家推薦一道咖喱雞肉南瓜,，南瓜去皮切小塊,，雞肉切丁，姜蒜切碎,，裝盤備用,。熱鍋冷油，放入姜蒜炒香,，大火煸炒,，然后放入雞肉翻炒，雞肉發(fā)白快要熟透時(shí),，加入南瓜塊,，繼續(xù)翻炒。根據(jù)自己的口味加入蠔油,、十三香,、鹽翻炒。

南瓜差不多熟透時(shí)加入小碗清水和咖喱塊,，將咖喱塊弄碎翻炒幾下后改小火慢燉,，五分鐘后加入雞精,，等湯汁收完后即可出鍋。

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