吃芋頭減肥嗎
吃芋頭有輔助減肥的作用，芋頭是一種熱量非常低的美食，與紅薯相比,，熱量還要低,，在減肥期間可以用芋頭代替大米作為主食，這樣身體所攝入的熱量比較少,，有利于減肥。
每100克可食用芋頭的熱量為58大卡，而每100克可食用米飯的熱量為116大卡,，同等重量的芋頭熱量比米飯低，再加上芋頭富含淀粉,，也屬于主食類,，因此在減肥期間可以用適量用芋頭代替米飯作為主食，來減少熱量的攝入,。
芋頭屬于一種比較常見的食物,，其中里面含有豐富的粗纖維，食用以后能夠增加飽腹感,，也可以促進胃腸道的蠕動,，這樣可以減少整體食物的攝入量,，從而達到減肥的功效。
芋頭的做法比較多,，可以選擇直接煮熟后食用,，也可以也做成芋頭泥之后食用。但是吃芋頭泥的時候,，盡量避免過度的加工,，例如不要用芋頭泥拌糖或者是拌沙拉醬，因為過多的攝入糖分以及攝入熱量都會對減肥產(chǎn)生影響,。
芋頭的熱量雖然不高,，但是含有豐富的碳水化合物，如果超過了每日碳水化合物的攝入量,，糖分就會在體內(nèi)堆積,，引起發(fā)胖。不光是芋頭,，任何富含碳水化合物的食物吃多了都是會胖的,。另外，芋頭吃多了還容易出現(xiàn)腹脹氣,、放屁增多等情況,，所以建議每天吃芋頭的量不要超過200克。
制作生芋頭時,，注意剝皮時會有粘手的感覺,，這是一種含有黏性蛋白的很少的食物，黏性蛋白經(jīng)消化道吸收后,，可以激活人體的免疫活力,，達到抗癌的效果。所以經(jīng)常食用對身體健康有諸多益處,。
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