100天能瘦多少斤
100天能瘦多少斤是要看個人的體質和鍛煉情況的,，有的人會越來越胖，也有人可以減掉十斤甚至是更多,。說到底,，還是要看運動量和飲食情況。我當初每天都跑步一小時,，控制飲食,，100天才能減掉20斤。
我覺得減肥并不是一件可以完全不用思考的事情,，減肥之前,，學習一些基本的原理還是非常重要的。俗話說磨刀不誤砍柴工,，你的知識越多,，那么你減肥的成功率越高。
我也是處于減肥中,，我的做法是早餐和午餐跟平時一樣吃,，晚餐吃少量的主食，然后吃大量的蔬菜吃到飽,。晚上餓的時候喝一瓶牛奶吃一個蘋果,，運動是每天慢跑加快走40分鐘。
在我看來這個做法還是可行的,。因為身體是一個平衡的過程,，你不能因為減肥去突然大幅度的改變（除非有專業(yè)的指導），這樣身體會極易產生很多不適的癥狀,。要少量的改變一段時間,，然后再不斷地加強循序漸進的改變。
有不少減肥的人,，心里總是著急的,，希望瘦的越快越好，瘦的越多越好,。實際上,，瘦的越快的人越容易反彈，并且對身體會造成不好的影響。
減脂減肥不是階段性工作,，把它自然而然地融入到生活中每一天,，經過日積月累，定會有肉眼可見的巨大收獲,。
比起絕對不要節(jié)食這樣老生常談的話,，我更想分享的是，不要因為一個食物打著“高蛋白,、低脂肪,、高纖維”的健康標簽，就瘋狂攝入,。不要節(jié)食,，也不要暴飲暴食，不論擺在你眼前的食物是否健康,，比起食物健康與否，量同樣,，甚至更重要,。
Tags：天能瘦
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