刷牙多久比較適合
刷牙要至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔,。在餐后15分鐘-30分鐘內(nèi)刷牙效果最佳。
早起刷牙是一種錯誤習(xí)慣,，這樣的結(jié)果是,，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里,。應(yīng)該起床后先用清水漱口,，吃早餐后20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐后又會有牙菌斑形成,。
在刷牙的過程中應(yīng)該保證3個牙面都能刷到,，所謂3個牙面指的是牙齒唇頰面、牙齒(牙合)面以及牙齒舌面,。這3個部位都應(yīng)該用牙刷針對每個牙位進(jìn)行清潔,，而且在刷牙的過程中千萬不要漏掉某個部位,。
刷牙時要記住某個部位刷時的方向和角度,，再進(jìn)行下個部位的刷牙時，需要和上個部位有一定的重疊,，不要留有間隙,。
手動牙刷的刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點,，有調(diào)查顯示超過90%的中國人采用橫向刷牙的錯誤刷牙方法,。僅僅使用橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用,。
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,，因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩(wěn)定的附著。牙結(jié)石,、牙垢這些不潔的物質(zhì)只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面,，繼而造成牙齒發(fā)炎、出血甚至松動脫落,。
刷牙要領(lǐng)：在閉口即上下牙咬在一起時,，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū),，用較快,、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦,。前牙切緣對切緣接觸,，作連續(xù)的圓弧形顫動,，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動，由上頜牙弓到下頜牙弓,。
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