練瑜伽好還是去健身房鍛煉好
練習(xí)瑜伽和去健身房健身都可以達(dá)到很好的減肥效果,，不過(guò)要是想要快速減肥的話，我還是更推薦去健身房,。瑜伽減肥主要是因?yàn)閺?qiáng)度小,，同時(shí)塑造身形，更適合女性減肥朋友,，而健身減肥在塑造肌肉力量方面確實(shí)有優(yōu)勢(shì),。
很多人常常會(huì)把瑜伽也劃分到健身一類，其實(shí)不然,，瑜伽是一場(chǎng)身心整合之旅,，而瑜伽是整合性的修習(xí)，不僅是整個(gè)身體的練習(xí),，更是一場(chǎng)身心整合的旅程,。
健身它是針對(duì)身體某一部位的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，在某一個(gè)動(dòng)作中單獨(dú)地去強(qiáng)化練習(xí)某一個(gè)部位的肌肉或者肌肉群,。瑜伽則不僅是身體上某個(gè)部位地訓(xùn)練,，也或者可以說(shuō)不僅僅是整合性地訓(xùn)練吧，最主要的還是心靈與身體的整合訓(xùn)練,。
瑜伽的種類有哈他瑜伽,、力量瑜伽、空中瑜伽,，健身的種類有無(wú)氧訓(xùn)練,、有氧訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練,、綜合訓(xùn)練,、搏擊、拉伸,、功能性訓(xùn)練等等訓(xùn)練的方式,。總的來(lái)說(shuō)就是健身相對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)比較吃力,，健身的方式也是非常多,。
很多健身活動(dòng)對(duì)器械和場(chǎng)地的要求比較多,，很多活動(dòng)需要借助器械來(lái)完成才能有更好的效果。除了一些特定的瑜伽流派之外,，大部分的瑜伽練習(xí)一般只需要一張墊子就好了,，再加上一個(gè)比較安靜的環(huán)境來(lái)進(jìn)行調(diào)息。
因?yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)很多都是需要用到力量和能量的,，所以對(duì)我們的減脂上面比瑜伽要更加高效一些,，但是也更累。瑜伽主要是力量和柔韌性的貼合,，對(duì)我們的柔韌性有很大的幫助。