越減越胖是怎么回事
我減肥的時候踩了很多坑，體重沒有減下去，反而越來越胖了，后來才知道是方法不對,。減肥了結(jié)果越減越肥,，很有可能是攝入熱量太低了,、沒有精準估算食物熱量,、沒有運動,、堅持一段時間就放棄和減肥平臺期,。
減肥期間我們需要控制卡路里攝入,，但是，過度節(jié)食的方法是不可取的,。如果你每天的熱量攝入低于基礎(chǔ)代謝水平,，這個時候身體就會陷入饑荒，肌肉就會分解,，身體代謝水平也會跟隨著下降,，也就是你少吃的同時身體也少消耗了，易胖體質(zhì)就會光顧你,。
很多時候,，你可能低估了食物的熱量，不知道你的熱量超標了,，影響了減肥進度,。我們吃飯的時候盡量用小碗盤裝飯，可以減少卡路里攝入,，避免過量進食而不自知,。
減肥就是要動，如果你經(jīng)常不動,，特別懶惰,，肥胖一直會陪伴你。為了健康,，為了減肥,，大家還是經(jīng)常動一動。經(jīng)常不運動,，久坐不動,，脂肪細胞或會不斷分裂生長，皮膚變得松弛,、失去彈性,，肥胖也會來了。
堅持一段時間就放棄這個原因真的是很多人都感同身受,，微信頭像換了“不瘦十斤不換頭像”的圖片已經(jīng)五個月了，還沒有減肥成功,，說明天再也不喝奶茶的承諾也還沒有做到,。減肥是需要長期努力才能成功的,，并不是三天打魚兩天曬網(wǎng)就可以成功的。
減肥的時候往往有一個平臺期,，想要沖破平臺期,，還要更努力才行。不然的話,，體重就會反彈回來,，也是比較難受的。
Tags：越減越胖
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。